Solusi Susah Buang Air Besar
Jalan tak selalu lancar, terkadang terjadi macet. Hal
ini sama dengan sistem percernaan kita, terkadang lancar namun terkadang juga
terhambat. Sembelit atau susah buang air besar merupakan kondisi dimana feses
susah dikeluarkan atau sudah berhari-hari tidak buang air besar. Normalnya,
orang dewasa harus buang air besar setiap hari sebanyak 1-2 kali dengan
konsistensi feses yang lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan.
Banyak hal yang dapat menyebabkan kita susah buang air
besar seperti kurang minum, kurangnya makanan yang mengandung serat, kurang olah raga, dll.
Akan tetapi jangan khawatir, kami akan memberikan tips untuk mengatasinya
sebagai berikut:
·
Perbanyak minum air, minimal 1,5 liter
atau 8 gelas.
·
Hindari minuman yang mengandung kafein.
·
Makan buah dan sayuran yang mengandung
tinggi serat.
·
Olah raga teratur.
·
Istirahat yang cukup.
Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar